MODALIDADES

MUSCULAÇÃO

Atividade que força os músculos de maneira controlada buscando aumento da força e do volume, além de trazer benefícios para emagrecer, prevenir e tratar lesões.

Duração: Livre

RITMOS

Aula com coreografias motivantes, misturando vários ritmos e estilos musicais. Indicada para todos que gostam de dançar e querem tonificar os músculos ou perder muitas calorias de maneira super divertida.

Duração: 45 minutos

JIU JITSU

É uma arte marcial de origem japonesa, voltada para o ataque e autodefesa. O jiu-jitsu é considerado a base de vários combates esportivos modernos e de outras artes marciais.

Duração: 1h30min

MUAY THAI

Luta originária da Tailândia, também conhecido como boxe tailandês. É uma luta agressiva que desenvolve um ótimo condicionamento físico e mental, concentração e autoconfiança.

Duração: 1 hora

CIRCUITO

Série de exercícios realizados em sequencia com pouco ou nenhum intervalo para descanso. Envolve a combinação de vários exercícios de musculação, anaeróbicos ou cardiovasculares.

Duração: 1 hora

FUNCIONAL

Se baseia nos movimentos naturais do corpo, como pular, puxar, agachar e empurras. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.

Duração: 45 minutos

STEP

Exercício físico que ajuda a queimar calorias, tonificar o corpo e produzir resistência aeróbica. Trabalha todas as áreas do corpo além de aumentar a capacidade respiratória e cardivascular. É uma ótima alternativa para trabalhar os músculos em geral e perder alguns quilinhos.

Duração: 45 minutos

JUDÔ INFANTIL

Ajuda a criança aumentar suas capacidades física e psíquicas. Apesar de ser um esporte de contato, transmite e ensina muitos valores a criança: tolerância, motivação, autoestima, educação, companherismo, solidariedade, trabalho em equipe e respeito pelos demais.

Duração: 1 hora

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Para treinar
das 10h às 16h

JUDÔ INFANTIL

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